ターンオーバー

ターンオーバー

新陳代謝という言葉はよく耳にすると思います。お肌のターンオーバーとは肌の新陳代謝のことで、生まれ変わりのサイクルのことを指します。美肌を保つにはお肌のターンオーバーを正常に保つことが重要です。ここでは美肌の秘訣!お肌のターンオーバーの仕組みとサイクルについて詳しくご説明します。

ターンオーバーとは

お肌の新陳代謝のこと。お肌の生まれ変わりをターンオーバーといいます。簡単に言うと、生まれた細胞が最後にアカとなってはがれ落ちるまでを言います。皮膚は表皮・真皮・皮下組織からできていて、表皮は皮膚の中でもわずか0.3mm程度。一番内側から基底層・有棘層・顆粒層・角質層の4層構造になっています。
基底層で生まれた細胞が形を変えながら表面に押し上げられ、一定の期間たまった後はがれ落ちていきます。このサイクルをターンオーバーといいます。

ターンオーバーのサイクル

細胞が生まれて代謝活動をしながら生まれ変わる約28日の周期のことをいいます。ターンオーバーのサイクルは人によってさまざまですが、早いと未熟な細胞がお肌を守るバリア機能をすることにあり、お肌も未熟でごわごわしたお肌になります。年齢によってサイクルも変わり、個人差もありますが加齢で新陳代謝が低下すると45日もかかることも有ります。
これは30代~40代の平均です。
サイクルが送れるとお肌がくすんで見えたり、シミが増えた、シミが濃くなったなどの症状が現れます。
これはサイクル低下のサインとなります。サインを確認したら見逃さずに正常に戻すスキンケアを行いましょう。

美肌の秘訣!

ターンオーバーについてはお分かりになりましたか?美しいお肌には誰もが憧れるもんのです。美肌の秘訣はターンオーバーを正常に保つこと。サイクルは早くても遅くてもよくありません。

  1. 十分な睡眠をとること
  2. 正しい生活習慣をおくること
  3. 栄養バランスのとれた食事をこころがける
  4. ストレスをためない

このようなことに気を付けながらスキンケアを行う必要があります。

ターンオーバーサイクルが早いということは、お肌の潤いを落としすぎています。細胞が核を持ったまま押し上げられ、未熟な細胞が表面に現れ、水分をため込むことのできないお肌になり、乾燥しています。クリームなどでお肌の表面を滑らかにして保護してあげましょう。洗いすぎを抑え、保湿をしてあげると正常に戻てくれるでしょう。
遅いということは角質がたまっている場合があります。薄皮がたまったような状態になり、お肌がくすんできます。このような時にはピーリングジェルなどで余分な角質を除去するといいでしょう。ただし、落としすぎは禁物です。

日頃のお手入れで心がけること

ターンオーバーはお肌の表皮だけで繰り返されています。表皮は新しく生まれ変わりますがその下の真皮は細胞の分裂がとても乏しい部分です。加齢とともにコラーゲンが減少し、お肌に弾力がなくなってきてしまいます。その為日ごろから紫外線対策などでお肌を保護し、真皮まで傷をつけることのないように心がけることが大切です。
表皮を健やかに保ち、バリア機能を高め、外的刺激からお肌を守ることができる健康な表皮を育てることが重要となります。

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