年齢だけじゃない！今日からはじめる”たるみ”を防ぐ３つの簡単ルール
年齢を重ねると、どうしても気になってくる“顔のたるみ”。
実は、たるみは「年齢のせいだけ」ではありません。
日々の小さな習慣を見直すだけで、フェイスラインや肌の印象をぐっと若々しく保つことができます。
この記事では、今日からできるたるみを防ぐ簡単ルールをまとめました。
たるみが起こる主な原因とは？
スマホやPCのうつむき姿勢
長時間のスマホ操作やデスクワークで下を向く姿勢は、顔の筋肉や皮膚に負担をかけ、たるみを加速させます。
表情のクセや噛み癖
片側だけで噛む、頬杖をつく、しかめっ面が多い…などのクセも、顔の左右バランスや筋肉の衰えにつながります。
睡眠や生活リズムの乱れ
寝不足や偏った生活習慣は、血流や代謝の低下を招き、肌のハリや弾力の衰えにつながります。
また、急な体重の増減や水分・塩分の偏りは、皮膚の伸びやすさやむくみを生み、たるみを目立たせる原因になります。
たるみを防ぐ簡単ルール３選
１．姿勢を整える
スマホは顔の位置まで軽く持ち上げ、画面に顔を近づけすぎないようにしましょう。
首をスッと伸ばし、背筋を軽く伸ばす意識を持つだけで、フェイスラインへの負担を減らせます。
長時間同じ姿勢にならないよう、こまめに肩や首を動かしてリセットするのも効果的です。
２．スキンケアでハリをサポート
ハリ不足が気になるときには
など、ハリや弾力にアプローチする成分をスキンケアに取り入れることがおすすめです。
３．部分パックで集中ケア
目元のシワやほうれい線など、気になる部分には”部分用パック”がおすすめです。
美容液たっぷりのパックで気になる部分を集中的にケアしてあげましょう。
小さな習慣がたるみケアの秘訣
たるみは年齢だけでなく、日々の生活習慣やクセの積み重ねでも進行します。
姿勢や表情、スキンケアを意識した簡単ルールをコツコツ取り入れることで、若々しい印象を保つことができます。
今日からできることを少しずつ始めて、ハリのあるフェイスラインを守りましょう。
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